Kako postati i ostati (ne)sretan

Description:

IEP, 2004., meki uvez, 217 str, 370 g

IZ KNJIGE

Kako prepoznati iracionalna vjerovanja?
Kad se osjećamo loše, iza toga ne mora nužno stajati neko iracionalno vjerovanje. Neugodni su osjećaji u nekim situacijama potpuno normalni, opravdani i potpuno racionalni. Ako vam se netko drag teško razboli, normalno je da ćete biti tužni.

Normalno je i da budete ljuti ako vas netko, u koga ste imali povjerenja, prevari. No, poseban je problem prepoznati radi li se o normalnoj reakciji, ili je ona posljedicom nekoga našeg iracionalnoga vjerovanja.

Koje su karakteristike iracionalnih vjerovanja? Dakle, takvo vjerovanje:

• iskrivljuje realnost (tj. krivo interpretira ono što se događa); uključuje nelogičan način vrednovanja sebe, drugih i svijeta
  
• sprečava nas u postizanju ciljeva
  
• stvara intenzivne emocije koje dugo traju, uznemiruju nas i blokiraju
  
• uzrokuje ponašanja koja su štetna i za nas i za druge