02.09.2014.

Emocionalna inteligencija obuhvaća više sposobnosti, a najvažnije je osvještavanje samoga sebe, samopouzdanje, motivacija, empatija i samokontrola. Ona nadopunjuje racionalnu inteligenciju, no kao što je moguće da netko ima visok kvocijent racionalne, a nizak emocionalne inteligencije, moguće su i obrnute varijante. 

Visoka emocionalna inteligencija obično prati uspješne i zadovoljne ljude, a psiholozi tvrde kako je nju znatno lakše razvijati nego racionalnu. Ključna je uloga emotivne inteligencije u "nošenju" s vlastitim osjećajima, a način na koji to činimo diktira i kako funkcioniramo s drugima. 

- Samouvjereni ljudi koji ostvaruju svoje ciljeve te se znaju prilagoditi različitim situacijama odraz su emocionalne inteligencije na djelu - kaže psiholog Daniel Goleman.

Sljedećih 7 znakova može vam otkriti imate li visoku emotivnu inteligenciju te na čemu treba raditi kako biste je što bolje razvili.

1. Zanimaju vas ljudi koje ne poznajete

Volite li upoznavati nove ljude i prirodno postavljate puno pitanja nakon što vam predstave nekoga? Ako se to odnosi na vas, tada sigurno imate visoke razine empatije, jedne od ključne sastavnice emocionalne inteligencije. Visoko empatični ljudi koji su vrlo osjetljivi na tuđe emocije te se ponašaju u skladu s njihovim potrebama imaju jednu stvar zajedničku - znatiželjni su i istinski zainteresirani na učenje što više stvari o drugima.

- Znatiželja širi empatiju čim razgovaramo s ljudima koji su izvan našeg društvenog kruga, čime dolazimo u doticaj s drugačijim stilovima života i stavovima od našega - tvrdi autor "Priručnika o empatiji" Roman Krznaric.

2. Poznajete svoje slabosti i prednosti

Samosvijest se u velikom dijelu odnosi na realan doživljaj sebe, poput poznavanja stvari u kojima ste bolji od drugih, ali i onih u kojima ste gori te prihvaćanja tih osobina. To omogućuje i dobro samopouzdanje, kao preduvjet uspjeha u poslu i ljubavi te svim oblicima društvenih odnosa.

- Znamo li u čemu smo dobri, tada ćemo to raditi s velikim samopouzdanjem, a u onome što nam ne ide ćemo potražiti pomoć te tako uvijek biti produktivniji - ističe Goleman.

3. Znate posvetiti pozornost nečemu

Ljude koje je lako omesti u razgovoru, razmišljanju ili poslu obično nemaju visok stupanj emocionalne inteligencije. Pridavanje pažnje onom što je trenutno bitno tajna je uspjeha u međuljudskim odnosima jer daje sugovornicima ono što najviše žele - osjećaj da su nam zanimljivi.

- Sposobnost koncentracije otkriva se već u ranom djetinjstvu te je snažan pokazatelj emocionalne inteligencije. Ipak, ona nije strogo određena već se može poboljšati - tvrdi Goleman.

4 Ako ste uzrujani, znate što je uzrok

Svi ljudi tijekom dana prožive cijelu paletu emocija te se često događa da ni sami ne znamo što je uzrok povremenog bijesa ili tuge. Upravo je prepoznavanje okidača emocija važan preduvjet poznavanja sebe. 

Također, ako znamo što nas može uzrujati, manje su vjerojatnosti da ćemo to potiskivati ili ignorirati, što negativno djeluje na psihu. Zbog toga ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom često analiziraju vlastita raspoloženja, pa možemo reći da su u "doticaju sa samim sobom".

5. Slažete se s većinom ljudi

Ako vam je lako sprijateljiti se, imate bazu od nekolicine bliskih prijatelja i u svakoj novoj sredini ostavljate ugodan dojam, tada je vaša emocionalna inteligencija neupitna.

- Ispunjavajući i funkcionalni odnosi s drugim ljudima najočitiji su znak emocionalne inteligencije - objašnjava Goleman.

6. Važno vam je pomagati drugima

Prepoznajete li važnost dobrih djela, pomaganja i zahvalnosti koja proizlazi iz njih, emocionalno inteligentni pojedinci nesvjesno njima potiču optimističan stav u sebi. Pozitivno razmišljanje ostaje okosnica uspjeha, jer se temelji na gledanju loših stvari kao prolaznih.

7. Znate čitati emocije na licima

Prepoznavanje toga je li netko uzrujan, tužan ili dobro raspoložen važan je faktor izgrađivanja dobrih odnosa. Ljudi s niskom emotivnom inteligencijom često "nemaju takta" jer govore nepotrebne stvari u pogrešno vrijeme, a to čine jer ne znaju procijeniti tuđe emocije.

Ako želite saznati koji je vaš kvocijent emocionalne inteligencije, ispunite upitnik na linku. 

Izvor: 24sata, Lifehack.org