MENTALNI FITNESS, SELF-MANAGEMENT & WELLBEING - Kako optimizirati produktivnost

Rok prijave: Otvorene prijave
Trajanje: 24 sat(i)
EduCentar cijena: 3.900 kn + PDV

Naziv: Mirakul edukacijski centar

Kategorija: Poslovna edukacija Kategorija: On-line edukacija

Opis

Kako pomoći i voditi drugoga kada smo nesigurni u vlastite psihološke procese i okolinu? Moramo li zaista biti jaki ako smo na rukovodećim pozicijama? Kako se nositi sa stresom i izazovima? Mentalni fitness i self-management predstavlja bazu wellbeing-a. Kako biste mogli upravljati drugima potrebno je dobro upravljati sobom i svojim emocijama.

PREGLED PROGRAMA PO MODULIMA:

TIPOVI OSOBNOSTI, KONFLIKTI I STRES – upravljajte postojećim konfliktima i izbjegnite budući stres

Datum održavnja: 1. prosinca 2021. (13-16)

Predavačica: doc.dr.sc. Jasminka Samardžija

  • Tipovi osobnosti i vještine komuniciranja u konfliktnim situacijama
  • Od čega pobjesnimo? – kolerik, melankolik, sangvinik i flegmatik
  • Crveni, žuti, zeleni i plavi tip osobnosti - DISA metoda – koji tip sam ja?
  • Vježba: Kooperativno i integrativno rješavanje konflikata usklađeno s tipovima osobnosti

EMOCIJE I STRES – razvijete svijest o svojim emocijama

Datum održavanja: 3. prosinca 2021. (13-16)

Predavačica: doc.dr.sc. Jasminka Samardžija

  • Your Response Ability – Vaša reakcija uvijek ovisi samo o vama samima
  • Samoanaliza: Stress Cycle & Stress Illusions – samoanaliza okidača (work/home)
  • Kognitivna empatija i emocionalna pismenost
  • Povećavanje osjetljivosti na emocije drugih – slušati i čuti bez prosuđivanja
  • Vježba: Što se dogodi kada emocije preplave vašu svijest? – rad u grupama

 EGO i stres - osvijestite prisutnost ega i vezu između stresa i ega

Datum održavanja: 8. prosinca 2021. (13-16)

Predavačica: doc.dr.sc. Jasminka Samardžija

  • Osvijestite prisutnost EGA – vježba unutrašnje i vanjske navezanosti (internal and external attachments)
  • Kako se osloboditi internog kritičara?
  • Posljedice negativnog razmišljanja i kako promijeniti negativno u pozitivno
  • Vježba: Samoanaliza – ponašanje, strah i identifikacija
  • Vježba: Self control – vježba transformacija emocija – detachment

MENTAL FITNESS & WELLBEING – postignite bolju radnu produktivnost i koncentraciju

Datum održavanja: 10. prosinca 2021. (13-16)

Predavačica: doc.dr.sc. Ana Havelka Meštrović

  • Što to znaci Mentalni Fitness i kako početi mijenjati sebe?
  • Igrom do upoznavanja vlastitih emocija
  • Dnevnik zadovoljstva obiteljskim životom
  • Dnevnik zadovoljstva poslovnim životom i karijerom
  • Wellbeing kao model i životni moto
  • Tehnike koje povećavaju kvalitetu života, sreću i zadovoljstvo
  • Vježba disanja i mišićne relaksacije

MINDFULNESS TRENING - pronađi sebe u svijetu kaosa

Datum održavanja: 15. prosinca 2021. (13-16)

Predavačica: doc.dr.sc. Ana Havelka Meštrović

  • Što je Mindfulness i život u trenutku?
  • Razvoj mentalne mape pri odlasku na posao
  • Mentalna svjesnost kroz detalje pomognu igre uloga
  • Prepoznavanje fizioloških procesa ovdje i sada kroz vodenu vježbu
  • Vježba – Badem – Kada jedem jesam li svjestan/na punine okusa i teksture?
  • Dnevnik Mindfulnessa kroz tjedan dana

FLOW I STRESS RESILIENCE - Ulazak u zonu ravnoteže i otpornost na stres

Datum održavanja: 15. prosinca 2021. (13-16)

Predavačica: doc.dr.sc. Ana Havelka Meštrović

  • Što je Flow i ulazak u zonu ravnoteže – kako naučiti biti fokusiran na zadatak
  • Tehnike za povećanje radne i osobne koncentracije
  • Tehnika disanja pomoću pomagala i usmjeravanje na vlastito tijelo
  • Vježba disanja i otpornosti na stres kroz disanje u paru
  • Dnevnik disanja i alati za poboljšanje snage nakon stresnog iskustva

Kotizacija:

Redovna cijena: 4.500,00 kn+ PDV

Promotivni popust za rane prijave i uplate: 3.900,00 kn + PDV

Za prijave 3 i više osoba iz iste tvrtke odobrava se popust od 10% na ukupnu cijenu programa. Studentima i nezaposlenima odobravamo 30% popusta.

Module je moguće polaziti i pojedinačno, a svaki propušteni modul možete nadoknaditi s idućom generacijom. Moguće je i plaćanje na 3 rate po 1.500,00 kn + PDV (1. rata plaća se avansno, ostale rate svaki mjesec uz pisanu narudžbenicu, ovjeren Ugovor i instrumente osiguranja).

 

Pošalji upit za program

Vaš upit je neobvezujuć i informativnog je karaktera

Za precizniji odgovor unesite Vaše podatke

Klikom na gumb za slanje dajete izričitu privolu za prosljeđivanje Vaših podataka edukacijskoj ustanovi

Pošalji upit za program

Vaš upit je neobvezujuć i informativnog je karaktera

Za precizniji odgovor unesite Vaše podatke

Klikom na gumb za slanje dajete izričitu privolu za prosljeđivanje Vaših podataka edukacijskoj ustanovi

Educentar koristi kolačiće (eng. cookies) kako bi vam pružio bolje korisničko iskustvo. Nastavkom pregleda stranice slažete se sa korištenjem kolačića o kojima možete pročitati više.