27.03.2019.

Rano buđenje većini je ljudi noćna mora, pa čak i dobrom dijelu onih koji su tako navikli – jednostavno, teško je izaći iz toplog kreveta, znamo… No, pokazalo se da to može biti itekako dobro za mentalno zdravlje.

Studija u kojoj je sudjelovalo 32.470 žena, a čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu “Psychiatric Research”, pokazala je da ljudi koji se bude u šest sati ujutro ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od noćnih ptica.

S rezultatima ove studije slaže se i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch.

“Ranim buđenje i ustajanjem dajete sebi priliku da se odmorite od stalnog izvršavanja nečega i žurbe te da jednostavno budete. Osiguravate si vrijeme da budete sami sa sobom i da budete u miru, što pruža dugoročno zadovoljstvo.”

Bosch dodaje i kako nije teško, koliko se isprva čini, postati jutarnji tip.

“Svatko može resetirati svoj unutarnji sat i početi se dizati rano. Tijelo će to jako brzo prihvatiti i veseliti se novoj rutini jer mu je rano ustajanje evolucijski prirođeno, odnosno potpuno prirodno. Rano smo se budili donedavna, sve dok nismo izumili struju i svjetlo”, kaže Bosch.

Izvor: ljepotaizdravlje.hr