11.27.2015.

Mozak je veoma delikatan dio našeg organizma. Oštećenje mozga može dovesti do mnogih zdravstvenih komplikacija i problema. Svjetska zdravstvena organizacija je objavila listu svakodnevnih navika koje nanose određenu dozu štete ljudskom mozgu.

Pored toga, u listu je uključeno i ono što bismo trebali raditi kako bi povećali funkcionalnost i operativni kapacitet mozga.

• Preskakanje doručka utiče na smanjenje nivoa šećera u krvi. To vodi nedovoljnoj dostavi nutricionih materija u mozak što utječe na degeneraciju mozga.
• Prejedanje uzrokuje na arterije koje vode do mozga, što direktno utječe na smanjenje mentalne snage.
• Pušenje višestruko umanjuje funkcionalnost mozga te vodi ka Alzheimerovoj bolesti.
• Visoka konzumacija šećera prekida apsorpciju proteina i nutricijskih tvari što ima za posljedicu na razvoj moždanih ćelija.
• Zagađen zrak i njegovo udisanje direktno utječu na unos kisika u mozak što djeluje na drastično smanjenje učinkovitosti mozga.
• Poremećaj u snu – Dugotrajna nesanica uništava moždane ćelije.
• Ne pokrivajte glavu dok spavate jer to utječe na povećanje koncentracije ugljikovog dioksida i smanjuje udio kisika u krvi.
• Ako ste bolesni ne radite – Studija Svjetske zdravstvene organizacije pokazala je da štetan utjecaj na mozak ima i učenje tokom bolesti (gripe prije svega).
• Nedostatak stimulativnih misli – Razmišljajte da biste trenirali svoj mozak. Ukoliko to ne radite, vaše moždane ćelije postaju “lijene” i manje funkcionalne.
• Vodite intelektualne razgovore. Istraživanje je pokazalo da manjak intelektualnih razgovora smanjuje kapacitet mozga te u konačnici vodi ka demenciji.

Izvor: studomat.ba